Sexu bizitza eta osasuna erregularki mantentzeko, gizaki moderno orok muntaketa eta potentzia osasuntsua lortzeko zein produktu egokitzen diren jakin behar du. Medikuek hau interesatzen hastea gomendatzen dute eta gizonezko gazteentzat nerabezaroko unetik beren dietan sartzea gomendatzen dute, eta batez ere, hau pentsatu beharko litzateke ohiko sexu-jarduera hastearekin lotuta.
Zein da gizonezkoen potentzia lotuta?
Garrantzitsua da gizon bat konturatzea bizimodua, elikadura, jarduera fisikoa eta egoera psikologikoa potentziarekin zuzenean lotuta daudela.
![janariaren potentzia handituz](/images/artikuluak/341/janariaren%20potentzia%20handituz.jpg)
Zakil arra muntaketa osasuntsu eta hobean sartzen da, uretraren ondoko odol hodiak betez. Zakilaren barneko ehunen egitura belakia eta leizetsua da bere atsedenean edo muntaketan laguntzen duena. Atsedenean, ontziak ez dira odolez betetzen eta, muntaketa garaian, odola hormetara doa eta horrek haragiaren gogortzea eta luzapena sortzen du. Horregatik, sistema kardiobaskularraren eta bihotzaren beraren funtzionamendu osasuntsua, sistema endokrino eta nerbio osasuntsua beharrezkoa da zakileko odol hodiak guztiz betetzeko. Gizonen zakila bere osasun orokorraren eta ugalkortasunaren adierazle da.
Gizonezkoen gorputzeko ezinbesteko prozesuen funtzionamendu luze eta arrakastatsua lortzeko, baita muntaketa ere, eguneroko dieta aberastu behar da potentzia handitu eta mantendu dezaketen produktuekin.
Dieta osasuntsua
Egia esan, janari ugari daude eta horiekin potentzia handitu eta muntaketa luzatu dezakezu. Norbaitek afrodisiakoak deituko ditu, norbaitek bitamina eta janari osasuntsua, baina norbaitek jaki ezaguna da.
![gizonak barazkiak jaten ditu potentzia lortzeko](/images/artikuluak/341/gizonak%20barazkiak%20jaten%20ditu%20potentzia%20lortzeko.jpg)
Zenbait elikagai aukeratzerakoan, gizonezkoei gomendatzen zaie lehenik eta behin:
- metabolismoa urratu;
- odol hodietan kolesterol plakak agertzea probokatzea;
- gizentasuna eta diabetesa etab.
Muntaketa areagotzen duten produktuak ez dira naturaz gaindiko zerbait, baizik eta hurbileneko dendan ere eros daitezkeen janari guztiz tradizionalak. Produktu horien artean daude:
- itsaski;
- arrain bat;
- haragi giharrak;
- berde minak;
- fruitu lehorrak;
- arrautzak;
- esnekiak;
- eztia;
- frutak eta barazkiak.
Gogoratu beharra dago zerrenda honetako jaki gehienak gizonezkoek egunero kontsumitu behar dituztela. Salbuespena pertsona batengan alergia erreakzioa eragiten duten produktuak izan daitezke, adibidez eztia.
![barazkiak eta belarrak potentzia lortzeko](/images/artikuluak/341/barazkiak%20eta%20belarrak%20potentzia%20lortzeko.jpg)
Arreta berezia jarri behar zaio alkohola aipatzeari. Gizonak aldian-aldian muntaketa handitu behar badu, orduan kontsumitutako edari alkoholdun indartsuen dosia murriztu edo guztiz edateari utzi behar zaio.
Afrodisiakoen onurak
Afrodisiakoa produktuak modu arrazionalean jan behar dira. Adibidez, ordezkatu gozoki eta azukre guztiak eztia naturalarekin. Egunero 100 g fruitu lehor erantsiz gero, postrea bikaina lortuko duzu, gorputza landare-proteinaz saturatuko duena eta sexu indarra berreskuratuko duena.
![intxaurra potentzia lortzeko](/images/artikuluak/341/intxaurra%20potentzia%20lortzeko.jpg)
Medikuek txokolatea ez uztea aholkatzen dute. Baina% 50 edo gehiago kakao babarrunak dituen txokolate naturala da, gizonezkoen potentzia kaltetuko ez duena.
Haragi produktuen kontsumoari dagokionez, hobe da haragi gihar naturalei lehentasuna ematea, saltxitxa ketuak eta soja, kontserbatzaileak eta koloratzaileak dituzten produktuak kantitate handietan utziz.
Arrainen indarraren estimulatzaileen artean liderrak izokina, fletxa eta berdela dira. Horiekin batera, kitzikapena areagotzen dute eta kalitate handiko muskuiluen, ganbak, ostrak, txipiroiak eta algak sortzen dituzte. Afrodisiako hauek guztiz eragiten dute gorputzeko sistema guztien funtzionamenduan.
Esne hartzitutako produktuak erabiltzeak, hala nola esneki labean hartzitua, esne-gaina, esnegaina eta kefirra gorputzerako beharrezkoak diren oligoelementuak erraz asimilatzen lagun dezake. Arrautzak, batez ere oilaskoa eta galeperra, arrautzak gordinik edo egosita jaten dira. Beraz, gizonezkoen gorputza azkar saturatzen dute B6, A, E bitaminekin.
Gizonen osasunerako belarrak
Muntaketa handitzeko jarraitu beharreko produktuen bigarren osagaia naturaltasuna da. Lehenik eta behin, belarrei erreparatu beharko zenieke: perrexila, apioa, cilantroa eta albahaka.
Espezie horiek dira B, E, A, PP eta C bitaminak dituztenak, osasunerako beharrezkoak direnak, baita burdinazko, potasioz, zinkez, magnesioz, fosforozko mineralak ere. Zuntz eta klorofila ugari dute.
Apioa potentzia handitu dezaketen substantzien biltegia da. Propietate diuretikoak dituela, belar honek prostatitisaren eta sistema genito-urinarioaren gaixotasun infekziosoen aurkako agente profilaktiko gisa jokatzen du, eta apioan jasotako androsterona sexu hormonak zuzenean potentzia handitzen du eta muntaketa hobetzen du, emakumeak ere erakarri ditzakeen feromona substantzia mota gisa jokatuz. energia maila.
Baratxuria eta tipula eguneroko dietan sartu beharko zenituzke, eta haien erabilera gordinena da. Zainzuriak, errefautxoek, azenario mamitsuek eta erremolatxek organo genitalen eta haien guruinen funtzionamendu osasuntsua laguntzen dute. Lekaleetako jakiak ez dira soberan egongo menuan.
Behar bezala janez, ohitura txarrei uko eginez eta bizimodu mugiezina kirola egitera aldatuz, gizonak galdutako sexu indarra berreskuratzeko gai da. Zure osasunaren ikuspegi integratua soilik lagun zaitzake urte askotan zehar sentitzen eta beti sasoian egoteko.